С годами изменяется не только лишь взор на мир, но вкупе с ним привычки, в том числе пищевые. Люди, которые хлопочут о собственном здоровье, стараются пересмотреть рацион питания.
Благодаря списку запрещенных товаров, составленному диетологами, старым людям сейчас будет проще подобрать для себя диету.
Забугорные специалисты составили перечень товаров, которые следует исключить из собственного рациона людям старше 50 лет.
С чем это соединено
Во-1-х, в этом возрасте замедляется обмен веществ.
Во-2-х, пищеварительная система уже не так отлично переваривает полуфабрикаты, жирную и острую еду, богатство сахара и кислот, также остальные продукты питания.
Фото: © Белновости
Все это приводит к дилеммам с излишним весом и досрочному старению организма.
Запрещенные продукты
1. Неважно какая еда, в состав которой в большенном количестве заходит сахар, становится небезопасной. Опосля 60 лет не рекомендуется употреблять в денек наиболее 20 гр сахара в денек.
Превышение нормы чревато развитием диабета II типа, ожирением и сердечно-сосудистыми болезнями.
2. Растительное масло (подсолнечное) рекомендуется поменять оливковым маслом (прохладного отжима).
3. Заместо красноватого мяса (свинины и баранины) лучше употреблять курицу, индейку, крольчатину либо говядину.
4. Выпечка из белоснежной муки также попадает под запрет. Необходимо перебегать на темный хлеб, который содержит больше нужных веществ, чем белоснежный.
5. Меньше обязано быть в рационе картофеля и риса из-за содержания крахмала и высочайшего гликемического индекса.
Также увеличивает риск развития диабета II типа и ожирения.
6. Недозволено употреблять в еду сырые яичка, что чревато инфецированием сальмонеллезом.
7. При лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) от гипертонии и бессонницы не рекомендуется употреблять в еду грейпфрут и сок из их.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
